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糖尿病患者花生和瓜子别随意吃

发布时间:2021-10-29 15:18 来源: 未知 浏览次数:

  花生和瓜子味道鲜美,糖尿病代餐,辽宁三源健康科技米,含糖少,不少糖尿病患者认为多食无害,常常看成解馋的果腹食品。固然花生和瓜子含糖分少,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,假如随意吃,不凭据食物互换份要领减去相应的主食量可能进食过多,城市导致血糖、血脂增高。

  下表是花生、瓜子等坚果的主要营养身分:

  从表中可以看到,每100克花生含589千卡热量,每100克瓜子(包罗葵瓜子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。它们的脂肪含量也出格高,近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加,血脂升高,倒霉于血糖和血压的节制。所以,不宜多食用花生和瓜子,尤其不行食用加糖葵瓜子和南瓜子。

  有人说南瓜子有降糖浸染,市场上尚有用南瓜制的保健食品,专用于糖尿病患者。这种认为南瓜子有降糖功能的概念是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪及卵白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,假如多食,同样倒霉于节制糖尿病病情。

(责任编辑:张蓝飞)

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